odzywki na

Witam hadesZiom2 moi starzy tez są cięci na odżywki, jak kiedyś powiedziałem że kupie gainera to zaraz była burza ale za to wynegocjowałem zmianę chleba na razowy i wszystko co mi jest potrzebne do diety(twarogi itp.) oprócz obiadów na to nie mam niestety wpływu.

NA MASĘ TO JEST MICHA NIE ODŻYWKI

[...] a przecież są inne rzeczy w życiu, o które warto zadbać :) ja bez swojej kobity to jak dziecko w lesie na tej redukcji, także trzeba czasem się odwdzięczyć za te wszystkie odzywki, pyskowki itp. kto redukował kpnkretnie ten wie, tym bardziej jak dziecko pół nocy płacze a ty na deficycie, po nogach i bez węgli + gadżety zaladowane :D i takie [...]

Przykro słyszeć o problemach żołądkowych. Niemniej nie trzeba tego jeść na słodko, tak jak pisałem. Odżywki czekoladowej też bym do tego nie dodawał bo może być dość dziwny smak :) Są odżywki z neutralnym smakiem a jak ktoś bardzo chce może to w ogóle zastąpić większą ilością mąki i zjeść z warzywkami jako kanapkę. Zmieniony przez - kkatsu w dniu [...]

hmmm 3600g Ostrowi na 40 dni to wychodzi 90g dziennie. Jeżeli jest to 80% to w takim razie 72g białka dostrczas z odżywki. Przy założeniu 2g/kg masy ciała i wadze 75kg to prawie połowa dziennego zapotrzebowania z odżywki :/ Moim skromnym zdaniem pomyśl nad zmodyfikowaniem diety i dorzuć troche wiecej białka z jedzenia. reszta git. Aha i CP brałbym [...]

Pozwoliłam sobie ostatnio na małą perwersję z pieczywem, ale okazała się zbawienna dla jego konsystencji. Ale od początku. Wzoruję się zawsze na przepisie z bloga Lucy w niebie, ale wprowadzam kolejne modyfikacje. Proporcje mąk: 1 szkl. z kasztanów jadalnych, 0,5 szkl. gryczanej, 0,5 szkl. kukurydzianej (czasem mniej kukurydzianej i dopełniam 2 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcb4051cca34fdc8ddcf0b691ca6e45.JPG Dzisiaj plecy+biceps ( jakaś grypa mnie łapie ;/ , więc trening nie był taki jaki powinien być_ Plecy: 1.Ściąganie drążka zza karku 3 serie 2.Wiosłowanie sztangielką 12x30kg(2serie) 2x36kg(2serie) 3.Przyciąganie siedząc na maszynie 4 serie 4.Ściąganie drążka podchwytem w superserii z [...]

Odzywki to faktywnie uzupelnienie diety, ale co do tematu bialek,kreatyn i innych supli w czasie gdy sie jest poczatkujacym- znalazlem fajny tekst moze sie komus przyda troche inne zdanie nt temat. ODŻYWKI DLA POCZĄTKUJĄCYCH Bzdura. Nie ma takiego podziału. Rysuje się tu wyraźnie analogia do "treningu alkoholowego" - dla początkujących [...]

Na początku odżywki są niewskazane. 1. USTAL DIETĘ - to podstawa tego sportu 2. USTAL odpowiedni TRENING 3. Po ok roku treningów zabierz się za odżywki i suplementy Odżywki są wiele mniej zdrowe od jedzenia. Lepiej i zdrowiej jest ustalić dietę, niż faszerować się jedzeniem w proszku...

dobry stack jak za ta cene jestem zadowolony z tej odzywki pompuje ładnie, dobrze sie czuje na treningu na cp, "bardzo dobry".

[...] nie na sokach dlatego pytam sie was trening i diete miał zawsze kozacką dzięki za odp. napewno mu coś wybiore Jeżeli chodzi o to 110 w pasie to myśle że jak wejdzie na odzywki potem na sok to to nie bedzie problem bo genetyke zawsze miał dobrą No dajcie chłopu trochę radości to ma być jego ostatni cykl prosił mnie żeby był mocny I właśnie [...]

184 wzrostu 84 wagi 75 kg na klate cwicze tak na serio od pol roku. wczesniej cwiczylem ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115? -Udo: 60 -Talia: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat. Pierwsze 3 lata sztuki walki i piłka nożna, później dopiero trening typowo siłowe 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa w tej kolejności 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

Mam sprawę związaną z dodawaniem kalorii. Jeśli będę miał zamiar dodać kalorię z węglowodanów , to miałem na początku pomysł rozkładać to na każdy z posiłków , może tak być normalnie tak? I jeśli już rozkładam te węglowodany i w dietę wliczam węglowodany , które szybciej dochodzą do krwiobiegu , u mnie w diecie jest to : carbo , rodzynki , to [...]

>>><<< Dopiero od miesiąca ćwicze na siłowni i jeszcze nie bardzo orientuje się we wszystkim. Dlatego mam prośbe. Mam 186 cm wzrostu i waże 77 kg ale nie chciałbym już więcej przytyć, nie chciałbym przekroczyć granicy 80 kg a chciałbym zaczać brać odżywki które pomogły by mi w dalszym ćwiczeniu. Poprwiły siłe i wyrzeźbiły [...]

no niestety panowie tak własnie było, 5 lat treningów typu michael i spółka i ch..a wielkiego, 70 kg ni kg więcej - tyle to warte, na młodych na początku działa bo jak dowodzą badania , przez 6-8 tyg. działa dosłownie wszystko, prawdziwy plan będzie działał nawet i 4 miechy, dlatego tamto jest do kitu, poza tym trening kulturystyczny ma jeden [...]

Ja to zależy jak mam dobrze przećwiczyć nogi lub plecy to tak 3h zwykle. Jeśli klata/tric lub barki/bic to też tak 1:45 - 2h. Przed bieganiem to też 3 h zawsze albo dłużej (ostatnio mało biegam coś - ale to wina lenistwa). Co do odżywki mam 2 paczki SFD więc na jakieś 2 miesiące jest zapas, potem zamówię nową partię.

[...] mieszakne z odzywka, odmawia sie ladnego wygladu. to do Pana Boga nalezy wysylac, a nie na forum, niestety. Chociaz prawde mowiac nie trzeba sie odzywiac samymi mieszankami bialkowymi zeby dobrze wygladac. Prawde mowiac, mozna w ogole w zyciu nie tknac zadnej odzywki bialkowej i nadal dobrze wygladac. Kwestia priorytetow - ze tak zacytuje.

[...] chodzi o to bys liczyla wszytsko z liczydłem w dloni ale okreslila sobie odpowiednie porcje. Jak zaczniesz biegac, lub uczęszczać na jakies cwiczenia proponowalabym zakup odzywki bialkowej typu Whey i dodatkowo po ćwiczeniach wypić porcje wraz z jakimś owocem. sniadanie: omlet z 2 zoltek i 4 bialek z kubkiem jagod, malin lub truskawek, polane [...]